2020年是近年来第一个成为四位数笑料的年份，象征着有时看起来滑稽而超现实的斗争水平。今年，一场大流行病改变了我们的生活方式，长期存在的种族不平等导致了内乱分歧带来了麻烦我们的社区。
尽管2020年已经成为一个荒诞的点睛之笔，但它对我们集体心理健康的影响却是实实在在的。6月下旬，美国40%的成年人苦苦挣扎的报道根据疾病控制和预防中心的数据，患有精神疾病或药物滥用的人。焦虑和抑郁的比例分别是2019年报告的三倍和四倍。
虽然大流行破坏了我们的应对技能，但令人震惊的杀戮引发了“黑人的命也是命”抗议活动。正如BBC报道所说，这些经历重新打开了心理创伤并揭示了心理健康服务中面临的独特挑战”，这是不公平制度的一部分。
要接受的东西太多了。
对于行为健康专业人士，尤其是那些被边缘化的人来说，2020年痛苦现实对心理健康的影响可能会加剧。毕竟，行为健康提供者在帮助客户解决这些困难的同时，也在他们自己的生活中艰难地度过其中的许多困难。
应对2020年的困难也带来了恢复力的机会——也许就像我们面临的逆境一样顽固。
弹性有很多定义和方面。以下是我们最喜欢的一些:
- 弹性通常被简单地描述为“反弹”能力从生活的失败、压力或创伤中。因此，在这样的时期，韧性尤其需要。
- 适应能力包括挖掘你的力量继续你真正的道路，尽管面临障碍和挑战，根据乔伊斯·马特，LCPC治疗师。
- 社会工作者和畅销书作家Brené布朗说，弹性是忍受不适还有痛苦的情绪。
- 一位弹性研究人员，盖伦·巴克沃尔特发现这种能力包括力量、目标和快乐．
为什么弹性对行为健康提供者很重要?
也许关于恢复力最重要的一点是，它是可以建立起来的。这不仅仅是你与生俱来的特质，而是“积极的实践任何人都可以参与。换句话说，即使在这样的时代，韧性是可以培养的．
作为个体比如自我护理可以让你度过困难，组织策略可以帮助你的临床医生和员工度过这一年。在与行为健康客户合作时，恢复力特别有用，因为它减轻了创伤的影响，并预防倦怠这往往会影响行为健康提供者。
虽然疫情显然在全球范围内导致了不同寻常的压力，但个别后果将会如此相差很大而持久创伤效应的普遍程度仍然未知。在COVID-19传播之前，美国成年人口的创伤发生率估计为70％在心理治疗师中，这一比例甚至更高。
硕士水平的持牌社会工作者可能性翻倍创伤后应激障碍的发病率这可能是因为他们是受同理心的驱使而去从事这一领域的工作。
此外，大约一半的心理健康专业人员报告说中度至高度倦怠或因工作压力而疲惫。当临床医生经历倦怠时，他们可能会有较弱的界限，通过以下影响伤害客户移情．
弹性可以被认为是坚实的基础，当压力威胁要把你拉开时，它是你价值观的锚。在工作中，弹性与工作满意度、员工敬业度和员工相关人际关系．弹性在你的个人生活中也很重要，它与自尊和对生活事件的控制感有关。
韧性所提供的控制感在这样的时代尤其重要，因为很多事情都不在你的掌控之中。
虽然我们经常认为弹性是一种个人特质，但它也是集体．毕竟，恢复的能力有时在社区中培养得最好。
在我们的工作生活中，我们中的许多人都有一种被同事孤立的新感觉，因为在家工作的专业人士很难同时管理家庭和工作日。与同事的联系可以成为家庭压力的生命线。
如何培养团队的韧性
工作场所，即使它是虚拟的，也提供了一个关键而独特有效的环境来实现集体弹性。
这里有一些具体的策略，可以在你的行为健康团队中培养弹性:
- 建立牢固的社会关系。培养一种归属感在团队中。使用案例会议等策略来营造一个员工可以互相帮助的环境。建立人际关系的一个重要但常被忽视的因素是培养一种共享的理解如何与他人沟通和相处。通过围绕感恩、幽默和适应能力的对话来建立这种健康的文化。
- 保证他们的安全。如今，在协调团队建设会议的后勤方面，你必须特别有创意。考虑一些新的选择，比如喝着热可可，在户外举行规模较小、时间较短的聚会，或者设置一些你还没有尝试过的数码环境。
- 支持自治。尽可能地给予团队成员管理工作甚至做出组织决策的自主权。当问题出现时，使用非评判性的沟通和其他形式的trauma-informed监督一起寻找解决方案。
- 提供具体的支持。试图防止工作过度和工资过低的员工精疲力竭是一场艰苦的战斗。有弹性的行为健康人力的基础是合理的病例量，有竞争力的工资，以及允许员工照顾他们的需求的福利。
- 营造安全可信的环境。还记得Brené布朗是怎么说的韧性是容忍困难的情绪?韧性通常被描述为面对任何事情的积极态度，但在困难时期，韧性也意味着承认和尊重奋斗。要认识到，对于团队中的许多人来说，现在的日常生活比以前更加艰难，要给他们说话的空间，即使他们选择不说话。
你和你的团队可能不知道所有的答案，但你不需要知道。一起度过这段时间的过程，小心翼翼，本身就能培养韧性。
