当你听到“活动”这个词时，你会想到什么?也许是一些人为了好玩而做的事情?活动是指一个人在日常生活中所做的任何事情。这些活动可以让他们感到被重视和欣赏。它们可以是他们为了照顾自己、为了娱乐或为了个人成长而做的事情。
活动有时被认为是让老年人“忙碌”和打发时间。有意义的活动能提供更多。他们让老年人在他们的生活中茁壮成长最高的能力越久越好。它们还可以提高生活质量，甚至减少抑郁和消极行为。
长者活动在家里或者长期护理最好的情况是:
- 反映一个人的兴趣和生活方式。
- 是令人愉快和有意义的。
- 为个人提供归属感和有用性。
- 改善健康。
人为本计划
计划活动最重要的部分是以人为本的方法。这意味着你必须非常了解你的听众。了解他们的好恶。了解他们所遵循的特定宗教或文化习俗。如果你对某件事不确定，就去问他们。
在计划一项活动时，你应该考虑:
- 这个人理想的一天是什么样的?
- 他们喜欢什么活动?
- 他们喜欢把时间花在哪里?
- 他们什么时候打盹或睡觉?
- 他们喜欢看电视节目或电影吗?
- 他们喜欢什么时候吃饭?
- 他们喜欢和哪些人在一起?
- 他们能做什么或将要做什么有什么限制吗?
有些活动与一群人一起更有可能成功。其他活动更适合个人独立完成。和你的听众谈谈他们的愿望。你应该邀请每个人来决定他们自己的活动计划。
有意义的活动
有意义的活动可以是正式的活动，比如参加集体宾果游戏。它们也可以更非正式，比如和一生的朋友打电话。记得:
- 做事情与个人而不是为他们，如果可能的话。
- 专注于保持现有的技能，而不是学习新的技能。
- 鼓励参与。
你可能需要根据这个人的参与方式来改变一些活动。有些活动可能不符合某人的文化或精神信仰、价值观或习俗。如果你不确定，问问他们。
让我们来探索一下你可以计划的不同类型的活动。
生产性和自我照顾活动
这些活动提供了一种使命感和归属感。他们让人感到被重视和自给自足。你可以通过日常生活活动来创造这些机会，例如:
- 膳食准备
- 摆餐桌
- 除尘和清洁
- 堆叠或分类物品
- 园艺
- 折叠衣服
你也可以创建与个人过去工作经验相关的富有成效的活动。例如，木匠可能喜欢整理一盒螺母和螺栓。退休的办公室职员可能喜欢为当地社区服务项目折叠传单。
这些类型的活动的关键是确保活动有价值并服务于目的。即使是个人护理，如果结构正确也是有意义的。这意味着你鼓励这个人参与活动并与他们一起工作。
回忆
有些人麻烦记得他们在电视上说过或看到过什么，但他们确实记得很久以前发生的事件或人物的细节。回忆，也就是回忆过去，是一项非常有价值的活动。
问问题是回忆的好方法。从简单的问题开始，比如他们年轻时最喜欢的食物。避免询问详细的记忆，至少在开始的时候。这可能会让记忆有困难的人感到沮丧。
你可以回忆这个人过去的任何话题。问问他们的家庭成员。问问他们住在哪里。谈论他们上的学校，他们的朋友是谁。你也可以问他们是否:
- 有一个最喜欢的节日。
- 有一只宠物。
- 比如修理东西。
- 在军队里。
- 有一本相册可以分享。
问问题有助于你与过去建立联系。它可以带回美好的回忆和愉快的感觉。记住，这个活动是为了让人们记住他们自己的生活，而不是听到你的一切。如果参与者要求，只分享你自己的故事。
休闲活动
休闲活动应以个人的愿望和能力为基础。它们包括但不限于:
- 玩游戏
- 完成拼图
- 制作手工艺品
- 演奏音乐或唱歌
- 与他人交谈
- 在户外散步
- 在花园里工作
- 在椅子上摇摆
并不是所有的休闲活动都要求人们积极活动。它们还包括他们用来休息和放松的事情，比如:
- 听音乐
- 看电影或电视节目
- 阅读
- 抱着或抚摸动物的
- 看鸟或鱼
- 看的人
- 洗澡
- 打盹
社会活动
社交活动包括与他人互动。有些人喜欢独处和安静的大部分时间。你应该尊重这一点。然而，重要的是要记住，一定的社交时间仍然很重要。
你能做些什么来提供社交活动?它可以像和某人交谈一样简单。你可以邀请他们的好朋友过来吃午饭。你甚至可以教他们如何使用新的手机应用程序与家人和朋友沟通。
团体活动也提供了一个很好的社交机会。例如，你可以计划每周参加一次纸牌俱乐部或课程。你可以找到许多创造性的方法来把有相同兴趣的人聚集在一起。
艺术与音乐
音乐与艺术能带来巨大的快乐。两者都鼓励交流和自我表达。它们对焦虑、抑郁和疼痛有积极的影响。
想想你享受艺术和音乐的所有方式。你曾经在洗澡时唱歌或随着收音机跳舞吗?你喜欢做工艺品吗?你关心的人可能也会享受其中的一些经历。
您可以通过以下方式与他人分享艺术和音乐:
- 唱歌给他们听，或者让他们唱歌给你听。
- 和他们一起画画。
- 听他们演奏乐器。
- 看着他们缝纫或用粘土做东西，或者和他们一起做。
- 找到他们最喜欢的电台。
- 鼓励他们用音乐跳舞或鼓掌。
运动与运动
锻炼计划提供运动来维持或改善健康。散步、游泳，甚至跳舞都可以帮助睡眠。椅子上瑜伽可以帮助改善功能能力和抑郁症。重要的是鼓励运动。
一些简单的练习包括:
- 耸耸肩膀
- 举起和放下手臂到前面和侧面
- 弯曲膝盖和肘部
- 上半身左右扭转
在计划锻炼时，要记住遵循护理计划。如果你对一个人的活动不确定，可以寻求指导。
鼓励参与
鼓励人们参与活动的第一步是思考周围的环境。宣传能提高参与度的环境因素，比如良好的照明和舒适的温度。
观察周围的环境，看看它是否为人们提供了参与感兴趣活动的机会。例如:
- 他们有五颜六色的鱼缸可以看吗?
- 是否有一个喂鸟器，当它空了，他们可以帮助补充?
- 有书和杂志可以借吗?
提供人们喜欢的活动。要灵活、有创造力、积极。微笑!鼓励每个人都参与进来。告诉他们你会和他们一起参加。
永远不要强迫任何人参加某项活动。如果有人一开始抗拒某项活动，你可能需要为他们把复杂的任务分解成简单的步骤。例如:
- 让那个人先折传单。然后把它们装进信封。
- 每次阅读并遵循食谱的一个步骤。然后进行下一步。
你可能还需要帮助他们开始这项活动。你可能会:
- 告诉他们如何参与。
- 如果合适的话，和他们一起参加活动。
关键是要使每一项活动与个人的愿望和能力相匹配。问问他们喜欢做什么，喜欢怎么打发时间。
有意义的活动可以帮助人们尽可能长时间地发挥他们的最高能力，提高他们的生活质量，并感到被重视和欣赏。在计划活动时，你应该始终采取以人为本的方法，并通过将每个活动与个人的愿望和能力相匹配来鼓励参与。你可以通过鼓励他人参与活动来真正改变他人的生活!
